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2004-08-07
肌肉训练（6）背部肌肉 - [体育]
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上背部肌肉训练： 立式耸肩
http://jeremysara.yourblog.org/logs/231878.html
直立划船 
中部肌肉训练：最有效的方式就是最简单的引体向上，所以只另外介绍一种训练
俯身划船 
下背部肌肉训练：
直腿硬拉 
负重躬身 
超度挺身 
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